La nigelle ou Nigella Sativa, est une plante reconnue pour ses multiples vertus sur la santé. En plus de guérir et atténuer certains symptômes et maladies, la nigelle est également réputée pour avoir des propriétés amincissantes. Mais peut-elle réellement aider à la perte rapide de poids ? Si non, quelles sont les alternatives pour mincir rapidement ?
La perte de poids est visible sur le long terme
Il est à rappeler qu’aucune recette miracle ne peut agir seule pour perdre du poids efficacement. Cependant, la nigelle peut y contribuer étant donné que cette graine présente plusieurs effets positifs sur la santé. Elle peut donc parfaitement être intégrée dans un régime pour mincir mais cependant, la perte de poids n’est visible que sur le long terme.
En premier lieu, la nigelle dispose d’une action stimulante sur le métabolisme. Cette dernière agit non seulement sur le pancréas, mais également sur le système digestif et la vésicule biliaire. La nigelle peut donc aider à la digestion facile des aliments. Cette action permet de lutter contre la prise de poids.
Lorsque la nigelle stimule le métabolisme, le corps brûle le gras accumulé pour l’utiliser comme combustible. En outre, la nigelle doit également ses propriétés amincissantes à sa composition, particulièrement, sa forte contenance en lipides, en acides aminés et en glucides.
L’effet détoxifiant de la nigelle permet de vous débarrasser des toxines de votre corps. Ce qui va évidemment favoriser la digestion des aliments. La présence de la thymoquinone dans la nigelle lui permet également d’être antioxydante. Ce qui explique son effet sur la perte de poids efficacement d’autant plus que la composition de la nigella sativa vous fera bénéficier de l’énergie nécessaire dans le cadre d’un régime alimentaire amincissant (oméga 3, oméga 6, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B6, la vitamine B9, la vitamine C et E qui renforcent le système immunitaire).
Mais comment prendre la nigelle pour maigrir ? La nigelle peut être consommée sous forme de graine, d’huile ou de gélules.
Pour la graine, il faudra prendre un mélange d’une demi-cuillère à café avec une demi-cuillère de miel, un citron pressé et un verre d’eau tiède à boire à jeun une demi-heure avant le petit déjeuner.
La cuillère d’huile de nigelle, quant à elle se prend avec 2 cuillères à café de miel avec un verre d’eau tiède toujours le matin à jeun.
Pour les gélules, il est préférable de demander conseil au pharmacien et suivre la posologie sur la notice.
Mincir vite : quelles alternatives plus rapides que la nigelle
D’autres solutions pour maigrir plus rapidement existent aussi ! Mais lesquelles ?
Les brûleurs de graisse
Les gélules minceur pour brûler les graisses sont de plus en plus prisées pour la perte de poids. Il s’agit de compléments alimentaires permettant de se débarrasser des kilos superflus rapidement. Le test de la gélule minceur Phenq a par exemple fait preuve de son efficacité sur la perte de poids. Ce brûleur de graisse limite également leur production et empêche leur stockage dans le corps. Il réduit aussi l’appétit dès la première prise. Mais sur le marché, on distingue aussi d’autres gélules minceurs, vous pouvez consulter le classement des brûles graisse selon leur efficacité.
Une nutrition variée et équilibrée
Perdre du poids rapidement, c’est une chose, mais maintenir le poids idéal en est une autre. Ces deux sont donc complémentaires, voilà pourquoi aucune astuce ne peut vous aider à perdre du poids seul. Il faut absolument accompagner ces astuces d’une alimentation saine et équilibrée pour que la perte de poids soit efficace et rapide.
Nous avons tendance à négliger ce que l’on consomme au quotidien. Pourtant, ils peuvent être sources de l’accumulation de graisses et la prise de poids rapide. Un régime minceur ne doit pas vous obliger à sauter un repas. Il faut fournir de l’énergie à votre corps mais veiller à ne pas manger en dehors des repas. Manger sain et équilibré pour perdre du poids, c’est également éviter de consommer les boissons gazeuses sucrées ainsi que de l’alcool.
La pratique soutenue d’une activité physique
Complémentaire à l’alimentation équilibrée, la pratique d’une activité physique régulière est cruciale que ce soit dans le cadre d’un régime minceur ou non. En effet, le sport permet non seulement de maintenir la forme et préserver la santé, mais c’est également une excellente manière de brûler les graisses et les calories et perdre du poids efficacement et rapidement. D’ailleurs ces trois alternatives citées se complètent pour une efficacité optimale.
Pour conclure, la perte de poids ne tient donc pas à une seule et unique astuce. Il est important d’associer le régime minceur à une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière.
